Zinco e saúde da pele: um mineral essencial contra acne, inflamação e muito mais

Você sabia que um simples mineral pode fazer toda a diferença na sua pele?

O zinco, um micronutriente essencial presente em pequenas quantidades no organismo, tem se mostrado um protetor potente da pele. Ele participa da regulação de enzimas, estabiliza membranas celulares, combate inflamações e ajuda na defesa contra microrganismos.

Mas qual a real relação entre zinco e doenças de pele? Será que ele ajuda mesmo na acne? Pode beneficiar psoríase, dermatite ou até cicatrização?

Essas perguntas foram respondidas por um grupo de pesquisadores chineses que revisaram a literatura médica no artigo:
📄 Trace element zinc and skin disorders (Frontiers in Medicine, 2023)


🎯 Qual foi o objetivo do estudo?

O artigo faz uma revisão ampla e atualizada sobre o papel do zinco na fisiologia da pele e sua aplicação no tratamento de distúrbios dermatológicos como acne, dermatite atópica, psoríase, úlceras, queda de cabelo e cicatrização.


🧬 O que o zinco faz pela pele?

O zinco:

  • É cofator enzimático em mais de 300 reações metabólicas

  • Estabiliza membranas celulares e estruturas proteicas

  • Modula a resposta imune e reduz inflamação

  • Atua como antioxidante, combatendo radicais livres

  • Possui efeito antimicrobiano (atua contra bactérias da acne, por exemplo)

  • Estimula a proliferação e diferenciação celular — essencial para cicatrização


🩺 Quais doenças de pele respondem ao zinco?

1. Acne vulgar

  • A acne está associada à inflamação e proliferação de Cutibacterium acnes.

  • Pessoas com acne tendem a ter níveis mais baixos de zinco no sangue e na pele.

  • A suplementação de zinco oral (30–90 mg/dia) mostrou melhora clínica significativa, reduzindo inflamação e lesões.

  • O zinco também potencializa a ação de antibióticos como a doxiciclina.

2. Dermatite atópica

  • O zinco ajuda a reparar a barreira cutânea e reduzir o prurido.

  • Pode melhorar a função imune da pele, controlando surtos.

3. Psoríase

  • Como modulador de inflamação, o zinco pode diminuir placas e descamação.

  • Ainda que menos estudado que na acne, seu papel antioxidante pode beneficiar pacientes.

4. Feridas, úlceras e cicatrização

  • A deficiência de zinco atrasa a cicatrização de feridas crônicas.

  • A suplementação oral ou uso tópico acelera a regeneração tecidual e evita infecções secundárias.


📊 Evidências práticas

  • As doses eficazes variam de 15 a 90 mg de zinco elemental por dia, dependendo da condição.

  • A forma quelada ou bisglicinato é mais bem absorvida e tolerada.

  • Pode ser usado isoladamente ou em sinergia com vitamina A, B6, biotina ou antioxidantes.


⚠️ Cuidado com o excesso

Zinco em excesso (acima de 150 mg/dia por longos períodos) pode causar:

  • Náuseas

  • Interferência na absorção de cobre

  • Supressão da função imune


💬 Conclusão do estudo

“O zinco é um micronutriente crítico para a saúde da pele. Sua deficiência está associada a diversas doenças dermatológicas, e sua suplementação, quando bem indicada, pode promover melhora clínica significativa e recuperação tecidual.”


📌 Aplicações práticas

Se você ou seu paciente apresenta:

  • Acne inflamatória

  • Dermatite ou coceira persistente

  • Queda de cabelo sem causa definida

  • Feridas de cicatrização lenta

✅ Considere investigar os níveis de zinco e avaliar suplementação como parte do tratamento integrativo.


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📄 Baixe o artigo completo:

🔗 Leia o artigo na Frontiers

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